Auftritts- & Prüfungs-Coaching

Souverän in jeder Situation.

Deine persönliche Entwicklung im Fokus!

  • Möchtest du deine Auftritte als Musiker, Speaker, Schauspieler oder Sportler optimieren?
  • Suchst du nach professioneller Unterstützung, um vor Präsentationen als Fach- oder Führungskraft, im Vertrieb, während Prüfungen oder in anderen stressigen Situationen selbstbewusst und souverän aufzutreten?
  • Möchtest du von professionellem Coaching profitieren, um Stress effektiv zu reduzieren und ein ausgeglicheneres Leben zu führen?

    Dann lade ich dich ein, gemeinsam mit mir den Weg des Auftritts-Coachings und Prüfungs-Coachings mit PEP® zu gehen. Diese Methode ist sehr kraftvoll und schnell wirksam. 

    Was erwartet dich?

    Emotionsmanagement vor Prüfungen, Präsentationen, Wettkämpfen

    In stressigen Situationen wie Reden, Vorträgen, Vorstellungsgesprächen, Assessment-Centern, Konfliktgesprächen, Prüfungen und Examen, künstlerischen Auftritten oder Sport-Wettkämpfen unterstütze ich dich dabei, dein Emotionsmanagement zu verbessern. Mit PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) kannst du Ängste und Stress wirkungsvoll reduzieren, um klar, konzentriert und selbstsicher aufzutreten.

    Selbstwert und Sicherheit

    Im Auftritts-Coaching stärken wir deinen Selbstwert und deine Sicherheit in verschiedenen Auftritts- und Prüfungssituationen. PEP® ermöglicht es dir, blockierende Glaubenssätze und negative Überzeugungen zu überwinden, um mit einem starken Selbstbewusstsein aufzutreten.

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    Stressentstehung und Stressabbau

    Durch verschiedene Faktoren kann Stress entstehen, sei es der Druck einer bevorstehenden Prüfung, die Erwartungen des Publikums bei einem Auftritt oder die Herausforderungen im beruflichen Kontext. Im Auftritts-Coaching gehen wir gezielt auf die Ursachen deines Stresses ein und entwickeln individuelle Strategien, um stressige Situationen besser zu bewältigen. PEP® bietet nicht nur Werkzeuge zur Stressbewältigung, sondern fördert auch langfristige Stressresilienz.

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    Auswirkungen von Stress verstehen

    Stress äußert sich auf vielfältige Weise und kann unterschiedliche Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Erfahre, wie du damit umgehen kannst und Gelassenheit statt Stress empfinden wirst. Prüfungs-Coaching und Auftritts-Coaching sind wirkungsvolle Methoden.

    Häufige Anzeichen & Symptome von Stress

    Körperliche Symptome:

    • Verspannungen und Muskelbeschwerden: Stress kann zu Muskelverspannungen führen, insbesondere im Nacken, den Schultern und dem Rücken.
    • Kopfschmerzen: Anspannung und Stress können Kopfschmerzen verursachen.
    • Schlafstörungen: Stress kann zu Schlafproblemen führen, sei es in Form von Einschlafschwierigkeiten oder häufigem Erwachen während der Nacht.
    • Magen-Darm-Beschwerden: Stress kann Magenprobleme, wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen oder Übelkeit, verstärken.

    Emotionale Symptome:

    • Angst und Nervosität: Stress kann zu anhaltenden Gefühlen von Angst und Nervosität führen.
    • Reizbarkeit: Stress kann die Reizbarkeit erhöhen, was zu Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen kann.
    • Traurigkeit und Depression: Lang anhaltender Stress kann depressive Stimmungen verstärken oder zu einer depressiven Verstimmung führen.
    • Verhaltensänderungen
    • Schlafmuster: Veränderte Schlafmuster, sei es durch Schlafmangel oder vermehrtes Schlafen, können auf Stress hinweisen.
    • Appetitveränderungen: Ein gesteigerter oder verminderter Appetit kann eine Reaktion auf Stress sein.
    • Soziale Isolation: Menschen neigen dazu, sich in stressigen Zeiten zurückzuziehen und sich sozial zu isolieren.

    Kognitive Symptome:

    • Konzentrationsprobleme: Stress kann die Fähigkeit zur Konzentration und zum klaren Denken beeinträchtigen.
    • Vergesslichkeit: Langfristiger Stress kann das Gedächtnis beeinflussen und zu Vergesslichkeit führen.
    • Negative Gedankenspiralen: Stress kann dazu führen, dass negative Gedanken sich verstärken und zu einem negativen Denkmuster führen.
      Es ist wichtig zu beachten, dass diese Symptome von Mensch zu Mensch variieren können, und nicht jeder, der gestresst ist, wird alle diese Symptome erfahren. Bei anhaltenden oder schwerwiegenden Stresssymptomen ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

    Vorteile der PEP® Methode:
    PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und kombiniert Elemente der Energetischen Psychologie mit körperorientierten Ansätzen und Forschungen der Neurowissenschaften. Diese integrative Methode ermöglicht eine schnelle und effektive Bearbeitung von belastenden Emotionen, Kognitionen, Ängsten und Stress. Durch die Aktivierung bestimmter Klopfpunkte und die Fokussierung auf den Körper werden positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln angeregt. Diese Methode eignet sich daher besonders im Prüfungs-Coaching und Auftritts-Coaching. 

    Individuelles Coaching für unterschiedliche Situationen:
    • Musiker, Speaker, Schauspieler, Sportlerinnen: Optimiere deine Bühnenpräsenz und steigere deine Performance.
    • Fach- und Führungskräfte: Verbessere deine Präsentationsfähigkeiten und überzeuge Kunden und Kollegen souverän.
    • Schülerinnen und Studenten: Reduziere Prüfungsangst, verbessere deine Auftritte in Präsentationen und steigere deine Leistungsfähigkeit.
    • Individuelles Stress- und Emotionsmanagement: Erlerne Methoden, um mit Stress und belastenden Emotionen effektiv umzugehen.

    WArum auf mich setzen?

    Profitiere von meiner Erfahrung im Bereich Auftritts- und Prüfungs-Coaching mit PEP®. Ich biete eine einfühlsame Begleitung und unterstütze dich dabei, selbstsicher und authentisch in jeder Situation aufzutreten. Dein persönlicher Erfolg steht im Mittelpunkt. Wenn du bereit bist, deine Auftritte zu optimieren und in Prüfungssituationen souverän zu bestehen, lade ich dich herzlich ein, mich zu kontaktieren.

     

    Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.

    Dietrich Bonhöffer

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